Nachdem ich in Teil 1 von den Basics gesprochen habe, die f\u00fcr die St\u00e4rkung unseres Immunsystems n\u00fctzlich sein k\u00f6nnen, m\u00f6chte ich im zweiten Teil auf zus\u00e4tzliche Unterst\u00fctzung f\u00fcr unser Immunsystem eingehen.
Dazu vorweg ein wichtiger Hinweis in eigener Sache: alle Erfahrungen, die ich hier weitergebe, ersetzen nicht die Konsultation eines Arztes und sind nicht als Empfehlung zur Nachahmung gedacht, wenn nicht durch einen Arzt gekl\u00e4rt wird, ob es medizinische Kontraindikationen gibt. Ich erz\u00e4hle euch hier lediglich von meinen Erfahrungen. Die m\u00fcssen nicht f\u00fcr euch gelten.
Bitte handelt immer in voller Verantwortung f\u00fcr euch selbst und euren K\u00f6rper.
Neben den bereits erw\u00e4hnten Methoden im ersten Teil, gibt es einige Mittel, die mir helfen, gut durch den Winter zu kommen:<\/p>\n
Im Winter gehe ich gerne in die Sauna<\/strong>, um den K\u00f6rper durch das Schwitzen auch zu reinigen und um mein Immunsystem zu st\u00e4rken. Am liebsten bin ich in einer Infrarotkabine<\/strong>. In der Infrarotkabine muss der K\u00f6rper von innen heraus schwitzen, anders als bei einer Sauna. Das hat zur Folge, dass Schadstoffe besser abtransportiert werden k\u00f6nnen und die Haut porentief gereinigt wird. Hinzu kommt, dass die Temperatur niedriger ist als in der normalen Sauna.<\/p>\n Ich trinke gerne Cistustee<\/strong>, wenn ich das Gef\u00fchl habe, es bahnt sich eine Erk\u00e4ltung an. Die Zistrose, aus deren Bl\u00e4ttern der Tee gewonnen wird, wurde bereits im 4. Jahrhundert vor Christus als Heilmittel benutzt. Sie w\u00e4chst im Mittelmeerraum. Die Heilwirkung dieser Pflanze ist beeindruckend. Durch ihren hohen Anteil an Antioxidantien (mehr als im Gr\u00fcntee) und Polyphenolen sch\u00fctzt sie unsere Zellen, wirkt antibakteriell und hilft u.a. bei Durchfall, Hautproblemen, Erk\u00e4ltungskrankheiten, und gegen Candida.<\/p>\n Vitamin D3<\/strong> geh\u00f6rt zu meinen Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln, die ich regelm\u00e4\u00dfig nehme, gerade in der dunkleren Jahreszeit, wo wir hier oben im Norden in der Regel weniger Sonnenlicht abbekommen als im Sommer. Wie du vielleicht wei\u00dft, ist Vitamin D extrem wichtig f\u00fcr uns. Vitamin D ist mitverantwortlich f\u00fcr die Aufnahme von Calcium aus dem Darm ins Blut und den Calciumeinbau in die Knochen. Calcium wird nicht nur f\u00fcr die Knochen ben\u00f6tigt, sondern auch f\u00fcr andere Stoffwechselprozesse, f\u00fcr die Muskelbewegung oder auch f\u00fcr die Neutralisation von sch\u00e4dlichen S\u00e4uren. Bei einem Vitamin D Mangel wird zu wenig Calcium \u00fcber den Darm aufgenommen. In der Not nimmt der K\u00f6rper jetzt Calcium aus den Knochen heraus, um die notwendigen Aufgaben zu erf\u00fcllen. Calciummangel kann dann zu Osteoporose f\u00fchren.<\/p>\n Quercitin<\/strong> – Quercetin ist ein Naturstoff, der \u00fcberwiegend in Gem\u00fcsesorten wie roten Zwiebeln, Kapern und rotbl\u00e4ttrigem Chicor\u00e9e vorkommt. Quercitin enth\u00e4lt den Pflanzenstoff Bioflavonoid. Der menschliche K\u00f6rper kann Bioflavonoide nicht selbst produzieren, daher m\u00fcssen sie zugef\u00fchrt werden. Mit diesen Mitteln, die ich vermehrt in den Wintermonaten zu mir nehme und anwende, komme ich sehr gut durch diese Zeit und freue mich, gesund und fit in das neue Jahr zu starten. Das w\u00fcnsche ich euch auch!<\/p>\n <\/p>\n <\/p>[\/et_pb_text][et_pb_post_nav in_same_term=“on“ _builder_version=“4.6.6″ _module_preset=“default“ title_font=“Poppins|||on|||||“ title_text_color=“#bf4539″ global_colors_info=“{}“ theme_builder_area=“post_content“][\/et_pb_post_nav][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n\n\n\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nachdem ich in Teil 1 \u00fcber das Immunsystem von den Basics gesprochen habe, m\u00f6chte ich im zweiten Teil auf zus\u00e4tzliche Unterst\u00fctzung f\u00fcr unser Immunsystem eingehen. Konsultiert euren Arzt vorher. Bitte handelt immer in voller Verantwortung f\u00fcr euch selbst…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":920,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"2880","inline_featured_image":false},"categories":[2],"tags":[31,23,21,32,29,30],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/naturalcare.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/919"}],"collection":[{"href":"https:\/\/naturalcare.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/naturalcare.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naturalcare.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naturalcare.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=919"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/naturalcare.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/919\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":928,"href":"https:\/\/naturalcare.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/919\/revisions\/928"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naturalcare.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/920"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/naturalcare.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=919"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/naturalcare.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=919"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/naturalcare.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=919"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Quercetin werden positive Eigenschaften zugeschrieben. So soll es beispielsweise die Durchblutung anregen und antidepressiv wirken. Auch antiviral kann der Naturstoff zum Beispiel gegen den Herpes Virus Typ 1 n\u00fctzlich sein. Er kann beispielsweise den Blutdruck regulieren, das Immunsystem st\u00e4rken, den Cholesterinspiegel positiv beeinflussen.
Quercetin wirkt hemmend auf das f\u00fcr COVID-19 verantwortliche Virus SARS-CoV-2.
Grund daf\u00fcr ist die destabilisierende Wirkung, die dieser Pflanzenstoff (Bioflavonoid)
auf die f\u00fcr die Vermehrung des Virus verantwortliche Protease 3CLpro aus\u00fcbt. Zu
dem Schluss kommen italienische Forscher des zum Nationalen Forschungsrat CNR
geh\u00f6renden Istituto di Nanotecnologia. Schon vor dieser Entdeckung war der
Naturstoff f\u00fcr seine antioxidante, antiallergische, entz\u00fcndungshemmende und gegen
Tumore gerichtete Wirkung bekannt.<\/p>\n